La Gimnasia Abdominal Hipopresiva incluye ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Son muy eficaces en prevenir diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en cuanto al rendimiento físico y estético.
- Disminución del dolor de espalda
- Solucionar y prevenir la incontinencia urinaria
- Reeducación postural
- Disminución del perímetro de la cintura
- Recuperación del suelo pélvico
- Mejoras de la función sexual
- Aumento de la capacidad respiratoria
- Mejora alineación corporal y postura
Este curso online te permitirá aprender la técnica de manera segura y correcta, dirigida por la mano de dos de nuestras matronas instructoras de hipopresivos por la escuela Low Pressure Fitness.
El curso incluye además material visual descargable para afianzar los conocimientos, así como un audio para poder practicar en cualquier sitio sin necesidad de conexión a un ordenador o red wifi.
Course Curriculum
- Introducción: respiración y diagragma (16:47)
- La técnica de la apnea (8:09)
- Pautas posturales (5:20)
- Calentamiento antes de la sesión (6:50)
- Postura 1: Venus (3:18)
- Postura 2: Atenea (4:11)
- Postura 3: Artemisa (3:26)
- Postura 4: Aurea (3:28)
- Postura 5 y 6: Gaia y Maia (4:39)
- Postura 7: Hestia (4:29)
- Postura 8: Demeter (4:19)
- Masterclass: Serie Nivel 1 completa (25:29)
- Clase con elementos: mancuernas y miniboll (31:51)
- Clase con elementos: pared (28:10)
- MATERIAL DESCARGABLE
INSTRUCTORAS DEL CURSO
Susana Cerdán
Matrona Instructora LPF
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Mariaje Zabalegui
Matrona Instructora LPF
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